CONTRAÇÃO ANAL


por Tomio Kikuchi


Assim como a respiração abdominal, ssa ginástica também apresenta a grande conveniência de poder ser realizada em qualquer lugar e a a qualquer hora.

O exercício de contração anal fortalece todas as funções dos órgãos internos, especialmente os intestinos, o estômago, o fígado, os nervos, a circulação sangüínea e hormonal, etc.

Existe uma ligacão direta entre o ânus e o cérebro. A ligação deste com o snervos de todos os órgãos é igualmente direta. Isto significa que a influência do ânus através do cérebro em relação a todos os órgãos é direta e indiretamente muito séria e delicada.

Quem apresentar o esficter anal sem força de contração, mole, aberto, lânguido, frouxo, etc., é realmente um homem solto, mole, relaxado, desleixado, negligente, irresponsável e desordenado em tudo.

Se possuir, ao contrario, uma capacidade de firmeza no ânus, com a forma fechada, contraída, não correrá o risco de morrer com facilidade, ainda qu ficando em completa asfixia causada por um acidente violento ou afogamento grave.

O treinamento deste exercício de contração anal é muito fácil e breve e pode ser praticado em quaisquer posições, seja deitado, sentado, de pé, andando na rua, dentro de um ônibus ou trem ou em qualquer tipo de trabalho.

O ponto essencial desse exercício ee quase igualao início da respiração abdominal. A contração anal é melhor praticada juntamente com cada ato de expiração abdominal profunda. Quero dizer que, quando se iniciar a expiração de ar, a começar pela parte inferior do abdomen, relaxando os ombros e braços alternadamente com a inspiração, deve-se usar a força de autoconscientização para contrair os músculos do ânus.

A quantidade minima necessária para o exercício de contração anal gira em torno de 100 vezes por dia. No entanto, se compararmos esta quantidade com as pessoas que trabalham muscularmente, cem vezes não é suficiente, visto que os trabalhadores braçais inconscientemente praticam esta ginástica milhares de vezes por dia, dada a necessidade inevitável de suportar seu trabalho pesado.

O ânus é o ponto final da função física interna e o ultimo lugar importante em que se manifesta a autoconfirmação, e o autocontgrole, o auto-ajustamento, a auto-educação e auto-regeneração do próprio corpo.

Temos que concentrar nossa autoconsciência positiva no ponto inicial da vida realizando uma mastigação perfeita e , simultaneamente, no ponto terminal, com a contração completa do ânus, obedecendo a ordem do equilíbrio de entrada e saída da energia vital.